정신건강을 지켜 주는 열 가지 수칙

1. 긍정적으로 세상을 본다. 그러면 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.

2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다.

3. 반갑게 마음이 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.

4. 하루 세 끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요, 즐거움의 샘이 된다.

5. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다.

6. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 그 칭찬은 결국 돌아온다.

7. 약속 시간에 여유 있게 가서 기다린다. 마음 졸이지 않아 좋고 신용이 쌓인다.

8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 좋아진다.

9. 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.

10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 당장 내 속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.

- 보건복지부 대한신경정신의학회

(출처:카톡으로 힐링하라. KOREA.COM)